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【アロマ初心者向け】エッセンシャルオイル(精油)の6つの使い方

「エッセンシャルオイルってどう使えば良いの?」

エッセンシャルオイルは素晴らしい香りを活かして、様々な使い方で楽しめます。

この記事では、生活に癒しを取り入れるために、エッセンシャルオイルの使い方を詳しく解説します。

ロールちゃん
ロールちゃん

あなたに合う使い方を見つけてみよう♪

エッセンシャルオイルってどんなもの?

エッセンシャルオイルは、植物の有効成分を高濃度で抽出したもの。

そのため、植物の草や花、果皮、樹皮などの天然素材100%で作られます。

エッセンシャルオイルによって効果が異なることも特徴です。

エッセンシャルオイルを使用するうえでの注意点

エッセンシャルオイルを使用するうえでの注意点
  • 原液を直接肌につけてはいけない
  • 飲んだり、食べたりしてはいけない
  • 目や鼻などの粘膜に触れないよう気をつける
  • 3歳未満のお子様の肌には触れないようにする(芳香浴はOK)
  • 光毒性に気をつける

ロールちゃん
ロールちゃん

天然素材100%だから安全に使えると思ったのに、結構気をつけることが多いのね…

エッセンシャルオイルは天然素材100%ですが、植物の有効成分を濃縮した特殊な存在

そのため、楽しむために気をつけることは多め。

しかし大人がご自身の癒しのために使用するのであれば、エッセンシャルオイル自体の扱い方に気をつけることで解決できる注意点です。

光毒性とは

一部のエッセンシャルオイルは、肌に付着した状態で紫外線に当たると肌を傷つける光毒性という作用が起こります。

光毒性を持つエッセンシャルオイルの代表例は以下の通りです。

光毒性を持つエッセンシャルオイル
  • ベルガモット
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • アンジェリカ・ルート

ベルガモットは、アロマトリートメントでもよく使われるエッセンシャルオイルです。

これとは別に、光毒性を起こす成分を取り除いた「ベルガモットFCF」というエッセンシャルオイルもあります。

ロールちゃん
ロールちゃん

不安や疑問に思うことは、お店の人やアロマテラピーの専門家に聞いてみよう!

代表的な5種類のエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルの種類は、かなり膨大です。

ここでは、エッセンシャルオイルを扱うお店なら大体取り揃えている代表的なエッセンシャルオイルを5種類ご紹介します。

エッセンシャルオイル5種類
  • ラベンダー
  • グレープフルーツ
  • ペパーミント
  • イランイラン
  • サンダルウッド

ラベンダー

ラベンダーは、エッセンシャルオイルのなかで最も使われている種類です。

使用用途が広く、作用が穏やかなため扱いやすい点も魅力。

香りは穏やかなフローラル系ですが、甘すぎる系統ではなくハーブ系の爽やかさも感じられます。

ロールちゃん
ロールちゃん

どのエッセンシャルオイルを買うか迷ったら、まずはラベンダーがオススメ!

グレープフルーツ

グレープフルーツは、果皮から抽出されたエッセンシャルオイルです。

フレッシュで爽やかさな柑橘系の香りが魅力。

血行・代謝促進効果も期待できるとメディアで紹介され、有名となりました。

ペパーミント(ハッカ)

ペパーミントは、別名をハッカといいます。

清涼感のある香りが特徴です。

眠気覚まし・虫除け・リフレッシュ・他にも喉や鼻の通りを良くする効果も期待できます。

ロールちゃん
ロールちゃん

実用的な効能が欲しい人にはペパーミントがオススメ!

イランイラン

イランイランは、花の中の花という意味を持つエッセンシャルオイルです。

うっとりとするような濃厚な花の香りが特徴。

魅惑的な雰囲気が演出できる香りのため、女性用の香水にもよく使われる香りです。

サンダルウッド

サンダルウッドは白檀とも呼ばれます。

上品さを感じる奥深く落ち着いた香りです。

心を落ち着かせる作用があるので、瞑想などにも用いられます

サンダルウッドのエッセンシャルオイルは、粘度が高いのも特徴です。

遮光瓶から出てこないと感じるときには、傾けてじっと待ってみましょう。

エッセンシャルオイルの使い方~お手軽編

エッセンシャルオイルの種類が様々あるだけに、使い方も奥深い世界です。

まずはお手軽な使い方を紹介します。

ロールちゃん
ロールちゃん

あなたに合う使い方を見つけてみよう!

アロマディフューザーで芳香浴

アロマディフューザーで、エッセンシャルオイルの素晴らしい香りを手軽に楽しめます。

最近は様々な種類が発売されているので、ライフスタイルに合わせやすいことも魅力です。

あなたのライフスタイルに合うアロマディフューザーを確認してみましょう!

▼アロマディフューザーの種類解説はコチラ▼

【アロマディフューザーの種類解説】おうち時間で簡単に癒しを

>>【アロマディフューザーの種類解説】おうち時間で簡単に癒しを

拭き掃除で使ってみる

拭き掃除を行う際に使用する雑巾に、エッセンシャルオイルをしみ込ませてみましょう。

お掃除を終えた時には、お部屋の綺麗さだけではなく、ほんのりとアロマが香るのでさらに心地良い空間になります。

ロールちゃん
ロールちゃん

少量でもよく香るので、使いすぎに注意してね

アロマバス

お風呂で浴槽にお湯を溜める際に、エッセンシャルオイルを数滴垂らします。

すると、お手軽なのに深くリラックスできるアロマバスに早変わりです。

エッセンシャルオイルだけでなく、粗塩を加えるととても身体が温まります。

ハンカチやカバンの香り付け

普段持ち歩くハンカチやカバンに、エッセンシャルオイルの香りをつけてみましょう。

お気に入りの香りを持ち歩くと、日常のなかで癒されることができます。

ロールちゃん
ロールちゃん

香りが混ざるので、同じものに違う系統の香りをつけないようにしようね

エッセンシャルオイルの使い方~少し凝ってみる編

やや手間はかかりますが、エッセンシャルオイルには創造的で楽しい使い方もあります。

マッサージオイル

エッセンシャルオイルはキャリアオイルと希釈すると、アロマトリートメントに利用されるマッサージオイルとして使用できます。

効果から考えて作ったり、好きな香りをベースに作ったりするのも素敵です。

リップクリーム

エッセンシャルオイルを利用したリップクリームを作るには、4つのものが必要。

リップクリームを入れるための容器・エッセンシャルオイル・キャリアオイル・蜜蝋です。

難しい工程はなく、溶かして混ぜて固めるだけで出来ます。

リップクリームとしてだけでなく、練り香水やハンドクリームとしても利用可能です。

ロールちゃん
ロールちゃん

手作りリップクリームのキットも販売されているよ!

まとめ:あなたに合う使い方でエッセンシャルオイルを楽しんでみよう!

紹介したエッセンシャルオイルの使い方
  • 拭き掃除
  • アロマバス
  • 持ち物の香り付け
  • マッサージオイル
  • リップクリーム

この記事では、エッセンシャルオイルの使い方について解説しました。

ぜひあなたに合う使い方を見つけて、エッセンシャルオイルを楽しんでみてください!

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